ストレス社会に生きる私たち
家にいても毎日怒られてつらい・・・
仕事したくないな・・・
当たり前ですが、
働いている人もそうでない人も何かしらのストレスを抱えています。
ストレスで起こる体調不良
抱えすぎたストレスは、動悸やめまいなど様々な健康被害へ繋がることは、言うまでもないでしょう。
「5分でできる職場のストレスセルフチェック」
まず、私たちが抱えているストレスがどれくらいあるのかをチェックしてみることが心の健康管理に繋がる第一歩です。
https://kokoro.mhlw.go.jp/tool/tool-worker/
こちらは厚生労働省が作成した職場でのストレスチェックになります。
働いていない方でも、上司＝両親、同僚＝兄弟・子供などに変更してチェックすれば、それなりの指標となると考えられます。
チェック結果でストレスの状態を知る
こちらは、実際に行ったストレスチェックの結果（例）です。
５７項目の質問の結果より、ストレスの原因因子や体や心への影響がどれほど出ているかを客観的に見ることができます。
最後に
こちらのストレスチェックは、
今、私はストレスをどれくらい感じているのだろうか？
という疑問に対しての答えには十分なるかと思います。
心の健康管理について、まずどれくらい手を加えなければならないのか？を知る方法として
是非、活用してみてください。
